田中静香バレエスタジオ
　
　

お知らせ

2023年発表会
●2023年5月4日（木・祝）
●かめありリリオホール
2022.08.29

　3月　レッスンのお知らせ
3月21日(火・祝) 発表会通し稽古
3月29日(水) 5週目　レッスンあり
3月30日(木) 5週目　レッスンあり

　　 ※スケジュールは変更になる場合もあります。

2023.03.01

水曜日のSクラスを再開いたします！
2021.06.29

　ピラティスクラス新設のお知らせ
呼吸と簡単なエクササイズだけで健康でしなやかな身体になりましょう！

ピラティスとは、身体に負担のない動作によって身体の歪みを取りながら、体幹のインナーマッスル（深層筋肉）を鍛えるエクササイズです。
呼吸の練習だけでも効果がありますので、年齢に関係なく、どのような健康状態の方も無理なく運動を行うことが出来ます。

講師：桜場裕美　
　　　FTPマットピラティスベーシックインストラクター

曜日・時間： 土曜 10：00～10：50

お申込・お問合せ：田中静香バレエスタジオ　03-3880-8382


～Q＆A～
◎ウェアや用意するものは？
Tシャツ、ジャージ等、動きやすい服装ならなんでもOKです。
裸足で行いますので、シューズも不要です。
タオル、飲み物など必要でしたらご持参ください。
マットはスタジオにて用意しています。
◎身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？
ヨガのように柔軟性が必要なポーズ等はありません。
それぞれの方の柔軟性に合った姿勢で効果が上がるように作られているエクササイズです。
継続することにより柔軟性が養われ、レッスンを始めて前屈で床に手が付くようになった方もいらっしゃいます。
◎レッスンは難しいですか？
元々はドイツの傷病兵のリハビリ用に開発されたエクササイズで、レベルを競うものではありません。
常にインストラクターと一緒に、もしくは耳で指示を聞いて身体を動かしていただくだけです。
動作の順番を覚えたりする必要もありませんので、ご安心ください。
◎どんな効果がありますか？
効果には個人差がありますが、腰痛・肩凝りの改善、姿勢が良くなる、免疫力がつく、自律神経が安定する等があげられています。
また、ピラティスは指示を耳で聞いて動くため、集中力が上がり、脳トレエクササイズとも言われています。
2012.09.03

　 生徒募集
入会随時

ロシア・ワガノワ派バレエに基づいた正しいバレエを基礎より指導いたします。
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